Když se začíná zkracovat den a brzy padá tma, padá na mě každoročně i podzimní deprese. Ona to samozřejmě není deprese jako taková, ale poslední dobou se označení „depka“ používá pro většinu třeba i krátkodobých špatných nálad nebo chmurných myšlenek. Nejsem povaha na to, abych se v tom plácala nějak dlouho, a tak se snažím s takovým stavem mojí mysli aktivně bojovat.

Odborníci doporučují hodně chodit na vzduch, jíst dostatek vitamínů, hodně spát a relaxovat. Jenže na dostatek potřebného spánku ani na dlouhé procházky nemáme všichni tolik času, kolik bychom potřebovali. A tak jsem objevila něco, co zaručeně proti podzimní depresi funguje, teda alespoň u mě – snažím se dohnat ten světelný deficit. Mám vždycky, když se sešeří, rozsvícenou takovou krásnou lampičku na knihovně, která vyzařuje teplé žluté světlo a dělá náš obývák krásně útulný. Je to taková malá „světelná terapie“ a dodává mi spoustu pozitivní energie :o) Letos si jí můžu dopřát dosyta, protože jsem na mateřské. Loňský podzim jsem ale ještě trávila podvečery v práci, a tak mi musela stačit jen chvilka denně před spaním, ale i tam mě to světlo dobře naladilo ;o) Zkuste to taky, uvidíte, že to funguje.

Rubi